沈阳燕都几家医院。沈阳燕都是国家二级专科医院，也是沈阳市医保定点单位，有三甲医院的专家资源，治疗效果挺不错。建院65年来，各大主流媒体争相报道，定期邀请知名医生联合会诊：上下呼吸病同治，坚持中西结合，规范诊疗，连续多年获评“全国百姓放心示范医院”，是目前东北地区最具专业的大型现代化呼吸专科医院。

秋季养肺正当时

• 健身运动是基础

沈阳燕都几家医院。肺本身没有主动扩张和缩小的能力，它的一呼一吸是通过呼吸相关肌肉的运动来实现的。

研究发现，提高呼吸相关肌肉的肌力及耐力，有利于肺的健康，而锻炼其他部位的肌肉也可提高免疫力。从有氧运动开始，更好地提升心肺功能。可以坚持做这些运动：

上肢锻炼：手提哑铃、推举杠铃等。

下肢锻炼：踏台阶、上楼梯、骑自行车等。沈阳燕都几家医院。

全身锻炼：瑜伽、游泳、慢跑、跳绳、网球、羽毛球、篮球、爬山等。

呼吸训练：腹式呼吸、吹气球等。

• 均衡饮食，身体好肺才好

沈阳燕都几家医院。保证饮食均衡，以富含优质蛋白、糖类及维生素的食物为主，如瘦肉、牛奶、禽蛋类、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜水果，不要暴饮暴食。

网传的大部分清肺食物，一句话：好吃就好，莫谈疗效。

例如润肺食物，很多人第一时间想到了梨，嗓子痒、咳嗽的时候吃梨会很舒服。这只是因为梨所含的水和糖都比较多，能够对抗干燥，缓解症状。至于「润肺」「止咳」，目前还没有研究发现梨含有相关的有效成分。沈阳燕都几家医院。

人是一个整体，健康也是系统工程，吃得均衡合理，身体好，肺才会好。比如慢阻肺患者，就要低糖饮食，否则会产生过多的二氧化碳，加重呼吸负担。

其他如百合、银耳、薏仁等白色食物，也并未证实具有清肺养肺和呼吸系统防治功效。毕竟一个在呼吸系统，一个在消化系统，好吃就好，不要太为难食物！