燕都医院地址在什么地方。地址是沈阳市沈河区万柳塘路109号，乘坐公交：环路1、从沈阳火车站步行约420米,到达南一马路站2、乘坐环路,经过10站,到达南塔站3、步行约820米,到达沈阳燕都医院。始建于1958年，技术力量雄厚，是我国较早开展呼吸病临床治疗与研究的非营利性医疗机构，是中国医大一院技术协作中心，首都医科大学附属北京同仁医院临床技术协作单位，北部战区总医院军民共建联盟医院，辽宁省中西医结合MDT联合会诊中心，京沪辽专家公益扶贫优秀单位。

这些专属于女性的营养健康知识，你都知道吗？

　　1.动物血更有助于女性补铁

　　对于女性健康而言，生理期带来的特殊性不可忽视，平时应该更注重补铁，建议通过饮食来调节。在保证一日三餐中应有的瘦畜肉40-75克以外，补充动物血、肝脏都是不错的选择，建议在日常饮食中注意适量补充。如果是备孕妇女，建议每周补充一次，量无需太多，25-50克就够。燕都医院地址在什么地方。

　　2.女性过分防晒，可能导致缺钙

　　美白、防晒、瘦瘦瘦，是女性躲不开的热门话题。不过，凡事都得有个度、有方法，比如过分防晒也会带来健康的问题——缺钙。人体摄入钙之后，如果想要被有效地吸收利用，就必须有维生素D帮助，而晒太阳是获取维D的最重要途径。如果盲目为了防晒而不晒太阳，那么钙的补充可能就是一个问题。建议即使夏天日照强烈，也尽量选择在早上或者傍晚气温不那么高的时候，留20分钟给户外活动，晒晒太阳。

　　燕都医院地址在什么地方。3.不吃主食的减肥方法不合适女性，最佳减肥速度应控制在每周两斤

　　身材好纵然让人羡慕，但不是只要能瘦就对，更不是瘦得越快越好。那些不吃碳水、节食甚至绝食的方法不能盲目尝试，想要健康减肥，还是得营养均衡、控制进食量，管住嘴的同时增加运动量，让机体处于能量负增长水平，才能保持健康的体态。需要注意的是，女性的减肥速度应控制在每周两斤左右最佳。

　　4.女性孕前体重不是越重越好

　　当女性步入婚姻，开启人生另外一个阶段的时候，如果有意愿孕育宝宝，那么在备孕的时候，女性应该先把自己的体重调整至适中状态（BMI为18.5-23.9㎏/m2），过胖或过瘦对于孕期都是不利的。另外，BMI的计算公式是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。燕都医院地址在什么地方。

　　5.孕吐严重，需摄入适量碳水化合物保证脑组织对葡萄糖的需要

　　燕都医院地址在什么地方。怀孕后，孕妇的营养健康状况直接影响着母子双方，因此，全家的中心任务就是怎么给孕妇吃。在孕妇早孕反应较重的情况下，应早晨吃一些馒头、面包干、饼干等干性的食品，也就是一些碳水化合物，保证脑组织对葡萄糖的需要，预防酮症酸中毒对胎儿的危害。应该尽量避免油炸及油腻食物和甜品，防止胃液逆流而刺激食管黏膜。另外，为减轻早孕反应还可适当补充维生素B1、B2、B6及C等。

　　6.孕期孕妇对铁的需求量明显增加

　　孕妇缺铁有可能会引发严重的后果，缺铁容易并发先兆子痫、引发产褥感染和胎儿缺铁性贫血等，因此，这个阶段应着重加强铁的补充。

　　7.孕期最后三个月，铁、碘和蛋白质都容易缺乏

　　到了孕末期，也就是最后三个月，孕妇对铁的需求量增加之外，对碘和蛋白质等的需求量都会有所增加，因此，孕妇要有针对性地补充富含碘和蛋白质的食物。

　　8.“坐月子”期间需注意饮食清淡、细软、易消化

　　“坐月子”是我国的传统习惯，“月子”坐得好不好，对于婴儿以及女性今后的健康状况尤为关键。在这段时间里，刚经历过分娩的女性不仅要注意营养，而且还需注意饮食清淡、细软、易消化，相对一般人群，哺乳期女性还应补充鱼禽肉蛋奶及大豆等富含优质蛋白质和维生素A的食物，注意补钙。燕都医院地址在什么地方。

　　9.乳母的乳汁分泌量与饮水量有关

　　哺乳期女性如果想要增加泌乳量，应该注意多喝水补充水分。一般来讲，哺乳期女性推荐的饮水量为2.1升/天；如果按照一杯200毫升容量来计算，哺乳期女性应该每天喝够10杯水。

　　10.更年期女性往往受到骨质疏松的困扰

　　更年期女性的骨质疏松会带来安全隐患，容易导致骨质脆性增加，发生易于骨折的全身性骨代谢性疾病。需要注意的是，骨头汤对预防骨质疏松没有什么益处，不如摄入牛奶和大豆制品。另外，晒太阳也是补钙的必要手段。