沈阳呼吸科最好医院。沈阳燕都呼吸病医院始建于1958年，技术力量雄厚，沈阳市职工医保门诊统筹定点医院，全面执行沈阳市门诊统筹政策，最高报销75% 减轻医疗费用负担，享一级医院报销政策。是我国较早开展呼吸病临床治疗与研究的非营利性医疗机构，是中国医大一院技术协作中心，首都医科大学附属北京同仁医院临床技术协作单位，北部战区总医院军民共建联盟医院，辽宁省中西医结合MDT联合会诊中心，京沪辽专家公益扶贫优秀单位。建院65年来，各大主流媒体争相报道，定期邀请知名医生联合会诊：上下呼吸病同治，坚持中西结合，规范诊疗，连续多年获评“全国百姓放心示范医院”，是目前东北地区最具专业的大型现代化呼吸专科医院。

7个习惯帮助肠道菌群健康

1.保持规律作息和饮食

肠道菌群在人体内形成了固定的生物钟和食谱，故当我们长期作息不规律、长期饮食不规律时，势必引起肠道菌群的失调，引发多种疾病。④

2.饮食选低脂高膳食纤维

长期吃大量高脂肪、油炸食物，容易破坏肠道菌群平衡，使得肠道负担过重，无法完全分解脂肪，这样就会导致肠道的消化和吸收功能受损。⑤

饮食方面，注意低脂饮食，高纤维膳食，平常多吃新鲜的蔬菜、水果。高纤维膳食有助于加快肠道蠕动，防止便秘，减少致癌物与肠道的接触时间，从而降低结直肠癌的发病风险。此外，高纤维膳食还可促进益生菌的生长，维持肠道菌群平衡。⑥

一般膳食纤维分为不溶性和可溶性两大类，南京江北人民医院营养科主任医师陈汝红2015年接受扬子晚报采访时表示：

● 不溶性的膳食纤维：存在于谷皮、豆类的外皮和植物的茎、叶等，能促进肠道蠕动、增加饱腹感、促进消化、减少便秘，降低餐后血糖的升高程度。

● 可溶性膳食纤维：主要是植物细胞壁内的储存物质和分泌物，比较柔软，主要存在于豆类、水果、海带、菊苣中。水溶性膳食纤维在消化道内会柔和一些，适合肠胃功能不好的人。⑦

3.别等口渴再喝水

大肠的一个基本功能是回收粪便中的水分，身体越缺水，粪便越干燥，便秘就越严重。晨起、睡前都可以喝一小杯温开水，平时别等到口渴再喝水。